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少儿运动协调能力训练方法(18篇)

2025-06-26 13:41:00 来源:无忧考网
【导语】运动协调能力是少儿成长过程中不可或缺的核心能力,它不仅关乎孩子日常活动的灵活性,还对其未来参与各类运动、学习新技能的表现有着深远影响。但如何科学训练孩子的运动协调能力,许多家长和老师都感到无从下手。®无忧考网为大家整理了18篇少儿运动协调能力训练方法,从趣味游戏到专业训练,将为你提供丰富思路,助力孩子在协调发展之路上稳步前行。

1.少儿运动协调能力训练方法 篇一

  定向骑车

  在地上画两条直线或曲线,让孩子骑着他可爱、漂亮的童车沿线前进,不能出线。也可以在直线或曲线旁边放些玩具,让孩子不要碰倒玩具。

2.少儿运动协调能力训练方法 篇二

  开倒车

  目的在于让宝宝脚与手协调发展。在宝宝面前放一个拖动式的玩具,如拖拉小鸭等,让宝宝看着玩具拉动,这样就必须后退才行。这时,要鼓励宝宝,同时要在宝宝身后跟着保护他,以免摔倒。多练习,宝宝就能开倒车,学会倒着走路了。

3.少儿运动协调能力训练方法 篇三

  跑步刹车

  目的在于使宝宝在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面,逗引孩子跑向自己,但孩子容易摔倒,不容易维持稳定,这需要父母合作,当孩子快跑到面前时,赶快抱住他。长时间训练后,只需父母用手轻轻一挡,宝宝就学会"刹车"了。


4.少儿运动协调能力训练方法 篇四

  团团转

  目的是锻炼孩子的身体协调能力。让孩子闭上眼睛,来回转一圈,看孩子是否能转完而不倒下。

5.少儿运动协调能力训练方法 篇五

  荡秋千

  目的是通过锻炼来发展孩子的身体平衡能力,以增强体质。在一个固定的地方拴上两根绳子,绳子的一端系一块长方形的毛巾做成秋千。让孩子在秋千里来回荡动绳子,然后放手让它自己玩。如有空闲,可以带孩子到公园或游乐园去荡秋千。


6.少儿运动协调能力训练方法 篇六

  学拍球

  目的是训练孩子的上肢力量。大人与孩子每人手里拿一只皮球,和孩子一块儿拍球,一边拍,一边数数。这样就能使孩子的上肢得到很好的锻炼。

7.少儿运动协调能力训练方法 篇七

  绕迷宫

  锻炼孩子运动与视觉的协调能力。大人拿一些玩具,按不同的位置距离不等地放在地面上,让孩子空手或抱着玩具绕过障碍物跑,但不能碰倒玩具。这种玩法是甜甜经常玩的,久而久之,甜甜的运动能力和视觉都得到了很好的锻炼,增强了体质。


8.少儿运动协调能力训练方法 篇八

  花样滑滑梯

  目的在于培养孩子的平衡能力,促使四肢协调发展。方法是在儿童游乐园里,让孩子坐着,俯卧或仰卧从滑梯上滑下,然后跑上滑梯再滑下,不断变换姿势并多次进行就可以。这种运动宝宝乐意去玩,因为在游乐园里,孩子们在一起更有气氛,共同锻炼更有益处。

9.少儿运动协调能力训练方法 篇九

  走平衡木

  目的是锻炼孩子在登高时掌握全身平衡。把一块20厘米宽,150厘米长的木板垫高15厘米,让孩子登上木板从这一头走到那一头。家长在旁边看护,让孩子学习各种走法。例如,向前方走,倒退着走,横着走。而且可以做各种动作,如一只手提着一个玩具娃娃,或者双臂向上,双臂平向外展,甚至头上可顶一本书或一个能发出声响的玩具。许多孩子都喜欢做这个运动。


10.少儿运动协调能力训练方法 篇十

  金鸡独立

  目的在于锻炼孩子单足站立的稳定性。家长与孩子对面站着,家长牵着孩子的双手,家长提起右脚,孩子也跟着家长提起右脚后稳稳站住。家长说:"我放手了,孩子站好。然后,孩子又学家长提起左脚,也能站稳,孩子觉得很好玩。这种金鸡独立的锻炼方式有助于增加孩子左右脚的耐力和协调全身平衡,为今后的舞蹈练习作好准备。

11.少儿运动协调能力训练方法 篇十一

  过小河

  也是增强孩子的身体平衡能力。用粉笔在地上画两条线当小河,在"河"里画些大小不一的圆圈当石头,告诉孩子要踩着石头过河,当心掉进"河"里。家长也可以跟孩子一块玩,注意"石头"之间的宽度要适合于孩子才行。


12.少儿运动协调能力训练方法 篇十二

  开飞机

  锻炼孩子的身体平衡能力。让孩子两臂侧平举做飞机的翅膀,在地上小跑,时而直起,时而弯腰,像飞机一样下降俯冲。

13.少儿运动协调能力训练方法 篇十三

  抛气球

  目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地。


14.少儿运动协调能力训练方法 篇十四

  更上一层楼

  目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方,鼓励他自己想办法去取,宝宝很愿意做些富有挑战性的活动,他会想尽一切办法登高取玩具。首先,他会去找小凳子,自己扶着凳子爬到桌子上,然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处,但家长一定要注意宝宝的安全。

15.少儿运动协调能力训练方法 篇十五

  学踢足球

  目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球,如把球踢到墙上。时间长了,再跑动踢球。把球慢慢滚着,让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时,爸爸或妈妈先示范。当然,宝宝下肢力量小,球踢得不远,但要鼓励宝宝踢得好。

16.少儿运动协调能力训练方法 篇十六

  金鸡独立

  单脚站立,另一只脚离开地面,站立的脚不能移动,身体尽量保持平稳,坚持1分钟。然后换脚,继续完成相同动作。这就是我们通常说的“金鸡独立”,这个办法可以很好的帮助我们养成具有协调性的习惯。

17.少儿运动协调能力训练方法 篇十七

  反向完成动作

  反向跳绳练习,单脚或双脚跳绳,左右脚要经常替换,保持一定的节奏跟频率,每次跳绳次数不宜过多。打破常规的运动方法,让我们的左右手更能互相协调,帮助我们加强、加深自己的协调度。

18.少儿运动协调能力训练方法 篇十八

  变速跑

  热身完成后,先慢跑一小段,之后提高速度,继续跑相同的距离,然后降低速度,再跑同样的距离,如此循环多次,可达到锻炼效果。

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