高中主题班会课件：青春期知识2

进进入青春期的少女，不必为来月经心烦，如果经前略有烦躁感，也属于正常，这是内分泌变化影响情绪所致，可以通过与别人聊天，看些轻松愉快的影视节目或听优美的音乐来排解烦躁情绪。把月经看作“倒霉”的事情是不对的，越认为“倒霉”，心里就越不愿意接纳自己生理上的这一自然现象。少女之间也不要总谈论来月经怎样的不舒服，而要相互多关心，多鼓励，从精神上克服不适之感。

月经期自我保健要做到哪“六要”、“六不要”？

答：六要：（1）要心情舒畅、情绪稳定、乐观
（2）要防寒、保暖、尤其下半身要避免受凉。
（3）要用温开水洗涤，保持外阴部清洁。
（4）要勤换月经垫，保持干净。
（5）要适当活动月经畅通
要保持足够的睡眠和合理营养，多喝水。
六不要：（1）不要紧张、焦虑，以防月经絮乱
（2）不要淋雨、涉水、冷水浴，防止引起闭经或月经淋漓不尽
（3）不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起感染。
（4）不要吃冷生食物，防止痛经。
（5）不要吃刺激性食品。
（6）不要剧烈运动，防止月经过多，经期延长。
怎样保护*？