河南18市中小学2025年暑假放假时间汇总

【导语】河南18市中小学2025年暑假放假时间已出炉，以下是®无忧考网为大家整理的《河南18市中小学2025年暑假放假时间汇总》，供大家阅读。

1.2025年暑假放假时间

　　义务教育阶段学校暑假于2024年6月25日始，8月26日学生正式上课；普通高中学校暑假于7月5日始，8月26日学生正式上课。

　　开封

　　义务教育阶段学校放假时间为2024年7月1日至8月31日，9月1日学生报到，9月2日正式上课。

　　普通高中放假时间为2024年7月14日至8月25日，8月26日正式上课。

　　中等职业学校放假时间为2024年7月1日至8月31日。9月1日学生报到，9月2日正式上课。

　　幼儿园、特殊教育学校放假时间结合本校实际情况参照执行。未经教育行政主管部门同意，不得提前或延后放假和开学时间。

　　洛阳

　　义务教育阶段学校暑假于2024年7月5日开始，9月2日学生正式上课。普通高中学校暑假于7月6日开始，8月26日学生正式上课。

　　寄宿制学校可提前一天安排学生报到。特殊教育学校、职业类学校放假时间结合实际，参照执行。幼儿园参照义务教育阶段学校的放假及开学时间。

　　平顶山

　　义务教育阶段学校暑假时间为7月1日至8月31日，开学时间为9月1日。

　　普通高中暑假时间为7月12日至8月31日，开学时间为9月1日。

　　幼儿园、特教学校可参照执行。

　　安阳

　　义务教育阶段学校暑假7月5日开始，8月31日结束；普通高中学校暑假7月14日开始，8月31日结束；

　　幼儿园可结合本通知精神及实际情况进行暑假安排。

　　9月1日新学年开始。

　　鹤壁

　　小学、初中暑假自7月1日开始，8月25日结束；普通高中学校暑假7月13日开始，8月25日结束。8月26日中小学开学。

　　幼儿园、特殊教育学校参照执行。

　　新乡

　　幼儿园、小学、初中暑假时间为7月1日至8月31日，普通高中暑假时间为7月14日至8月31日。

　　9月1日各学校组织学生报到，9月2日正式上课。

　　焦作

　　义务教育阶段学校放暑假时间为2024年7月8日至9月1日，9月2日正式开学。

　　普通高中放暑假时间为2024年7月14日至8月31日，9月1日正式开学。

　　濮阳

　　义务教育阶段学校放暑假时间为2024年7月6日（星期六）至8月31日（星期六），9月1日（星期日）报到，9月2日（星期一）正式开学开课；

　　普通高中学校放暑假时间为2024年7月6日（星期六）至8月25日（星期日），8月26日（星期一）正式开学开课。

　　特殊教育学校、幼儿园放假和开学时间可参照执行义务教育阶段学校放假时间。

　　漯河

　　(一)放假时间

　　1.小学、初中放假时间：

　　2025年7月1日(周二)至8月31日(周日)。

　　特殊教育学校、幼儿园参照执行。

　　2.普通高中放假时间：

　　2025年7月12日(周六)至8月31日(周日)。

　　(二)开学时间

　　小学、初中、高中于2025年9月1日(周一)报到，9月2日(周二)正式上课。

　　三门峡

　　义务教育阶段学校（含民办）放假时间为7月5日至8月31日，9月1日报到，9月2日正式上课。幼儿园放假时间参照执行。

　　直属普通高中放假时间为7月14日至8月31日，9月1日报到，9月2日正式上课。

　　南阳

　　义务教育阶段学校暑假时间从2024年7月3日起至8月31日结束，幼儿园参照执行。

　　普通高中从7月14日起至8月31日结束。9月1日正式开学。

　　商丘

　　义务教育学校放假时间定于2024年7月5日至2024年8月31日，2024年9月1日正式上课；

　　普通高中学校放假时间定于2024年7月14日至2024年8月25日，2024年8月26日正式上课。

　　信阳

　　义务教育学校暑假时间从7月5日起至8月31日止，普通高中暑假时间从7月14日起至8月31日止；

　　幼儿园和中等职业学校暑假放假时间由各县区参照义务教育阶段学校放假时间自行确定。

　　周口

　　义务阶段学校7月5日至8月31日放暑假，9月1日报到，9月2日正式上课。

　　普通高中7月14日至8月31日放暑假，9月1日报到，9月2日正式上课。

　　焦作

　　义务教育阶段学校放暑假时间为2025年7月1日至8月31日，9月1日正式开学。

　　普通高中放暑假时间为2025年7月12日至8月31日，9月1日正式开学。

　　驻马店

　　义务教育阶段（小学、初中）‌

　　放假时间：2025年7月1日（周二）至8月31日（周日）。

　　开学时间：9月1日（周一）报到并正式上课。‌‌

　　‌普通高中‌

　　放假时间：2025年7月12日（周六）至8月31日（周日）。

　　开学时间：9月1日（周一）报到并正式上课。‌‌

　　许昌

　　义务教育阶段（小学、初中）‌：

　　放假时间：2025年7月1日。

　　开学时间：2025年9月1日报到，9月2日正式上课。‌‌‌‌

　　‌普通高中‌：

　　放假时间：2025年7月14日。

　　开学时间：2025年8月26日正式上课。‌‌‌‌

2.夏季高温防暑指南

　　为什么要重视防暑？

　　夏季高温易引发身体机能失衡，当体温调节中枢超负荷时，中暑风险显著增加。

　　•轻度中暑信号：头晕头痛、恶心呕吐、多汗口渴、四肢无力、体温轻度升高（37.5℃-38.5℃），此时需立即干预，避免恶化。

　　•重度中暑危险：若出现意识模糊、昏迷抽搐、皮肤灼热无汗、体温超过39℃，可能引发热射病（死亡率高），需紧急送医！

　　高危时段特别提醒：

　　每日10:00-16:00紫外线强度达峰值，地表温度常超40℃，此时户外停留30分钟以上，中暑风险提升50%！

　　二、防暑妙招全掌握

　　（一）饮食调理：从“吃”开始对抗暑气

　　•科学补水法则：

　　每日饮水≥1500ml，建议每节课后喝200ml温水（可备带刻度水杯）；运动后补水公式：体重（kg）×40ml（如50kg学生需补2000ml），分2-3次饮用，间隔15分钟；避免性猛灌冰水，易引发肠痉挛；少喝含糖饮料，加速脱水。

　　•消暑食谱推荐：

　　早餐：绿豆粥+凉拌黄瓜（清热利湿）；

　　午餐：冬瓜排骨汤+清炒苦瓜（补水利尿）；

　　晚餐：番茄鸡蛋汤+清炒空心菜（维生素补充）；

　　加餐：西瓜（含钾补水）、哈密瓜（补维生素B），注意西瓜冷藏不超过2小时，避免肠胃不适。

　　（二）穿着与活动：细节处的防暑智慧

　　•衣物选择有讲究：

　　上衣：优先选浅色系（白/浅蓝/浅粉）棉质T恤，反射阳光且吸汗率达80%以上；

　　下装：宽松透气的运动裤/阔腿裤，避免紧身牛仔裤（透气性差易捂汗）；

　　鞋履：凉鞋或网面运动鞋，每日更换鞋垫保持干燥，预防脚气。

　　•防晒装备进阶版：

　　遮阳帽：选帽檐≥7cm的渔夫帽/空顶帽，遮挡面部及后颈；

　　太阳镜：认准UV400标识，减少强光对眼睛的伤害（如长时间户外课必备）；

　　防晒霜：出门前20分钟涂抹，重点涂抹额头、鼻梁、手臂等暴露部位，户外每2小时补涂（选防水型更佳）。

　　•运动防暑黄金法则：

　　时间：避开10:00-16:00，可选择清晨（6:30-7:30）或傍晚（17:30后）；

　　强度：运动时心率不超过（220-年龄）×80%（如15岁学生心率≤164次/分钟）；

　　禁忌：运动后忌立即吹空调/喝冰饮，建议先擦汗散热5分钟，再喝温水。

　　（三）室内防护：打造清凉学习环境

　　•空调使用科学法：

　　温度：设定26℃（节能且与室外温差≤8℃，减少感冒）；

　　风向：避免直吹身体，可将空调扇叶调至向上，利用冷空气下沉原理降温；

　　清洁：开学前/每月用空调清洗剂清洗滤网，避免积尘引发呼吸道不适。

　　•通风换气时刻表：

　　早读前（7:30-8:00）：开窗通风15分钟，置换夜间密闭空气；

　　午休后（13:30-14:00）：再次开窗通风，驱散闷热；

　　课间10分钟：至少打开教室前后侧门，形成对流风，降低室内二氧化碳浓度。