2024甘肃陇南中小学暑假时间确定！

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1.2024甘肃陇南中小学暑假时间 篇一

2.暑假饮食安全攻略 篇二

　　1.夏季炎热，虽然冷饮和油腻食品如火锅、烧烤等深受欢迎，但过量食用可能导致腹痛、腹泻等症状。因此，建议大学生们适量食用，并注意补充水分和营养。

　　2.冰凉食物对胃肠道刺激较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。如果进食冷饮过频或过量，还会削弱胃黏膜的保护屏障作用，引起急性胃炎、肠道功能紊乱等。

　　安全提醒：冷热交替，容易感冒！

　　一冷一热，很容易造成胃部消化不良，刺激胃部血管收缩，减缓胃肠蠕动，消化液减少分泌；温度下降，消化酶活性也会下降。胃肠道受寒冷刺激后蠕动会加快，进食的水分和食物来不及消化吸收，从而导致腹泻。

　　防止细菌滋生

　　1.夏季蔬菜、水果大量上市，但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件，且高温天气会加快食物变质，使夏季成为食物中毒事件的高发季节。

　　2.夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒，如果人们不慎食用了这些食物，容易患肠炎或胃炎，还会发生其他健康损害。 

　　3.夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净，生食时更是如此。尤其是肠胃不好的同学，吃到附着细菌的食物，很容易引起更大的不良反应。

　　4.新鲜水果、蔬菜需尽快食用，刚买回来的饭菜应尽快吃掉，避免天热变质。

　　多喝开水，补充电解质

　　1.夏季天气炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。饮品以白开水或茶水为佳，还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品，注意要控制甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。

　　2.人体内的矿物质会随着汗水流失，所以夏季在补水的同时，还需要注意保持体内电解质平衡。

　　3.可以让海带、香蕉等食物多出现在餐桌上，以此来补充钾元素。

　　注意菌菇食品

　　菌类，尤其是野生菌类，味美鲜嫩，富含许多营养物质。但有毒野生菌成分复杂，食用中毒后常出现恶心呕吐、流涎、流泪、急性贫血、严重脏器损害和精神错乱等多种表现。

　　注意事项：

　　1.不要采集、购买和食用任何（鲜或干）野生菌类。

　　2.食用菌类后如感不适，应立即前往正规医院救治，同时尽量保存剩余可疑菌类以便救治、调查所需。如环境受限无法立即求医，也应立刻采用大量饮水后手抠、刺激咽喉等简易方式进行催吐，然后尽快送医。

　　其他注意事项

　　1.团购、外卖订餐需注意:选择网络购买食品时，要注意查看卖家的《食品经营许可证》。尽量选择距离近的食品经营单位订购，缩短食品运送时间；收到食品后要检查包装及食材质量，勿长时间存放；尽量不网购凉菜、生食品种、裱花蛋糕等高风险食品。

　　2.处理食品安全事件需注意:购买食品要索取消费凭证。一旦进食后出现腹痛、腹泻等不适症状时，应尽快就医，保留病历和化验报告等相关资料，并及时拨打消费者投诉举报电话12315。

　　3.夏季在夜市摊点消费时，要选择正规摊位、注意食品原料安全、观察加工操作过程、谨慎选择食品种类、适量食用冷饮和油腻食品，建议保留好消费凭证，如遇到食品安全问题，可以及时维权。同时，也可以向当地食品安全监管部门举报不法商贩，共同维护食品安全环境。