2019高中生寒假作息时间及高中生寒假学习计划 

　　早起床6：20

　　早出操6：45

　　早餐7：15

　　晚预备21：50

　　晚熄灯22：00

　　上午

　　7:50--8:00预备

　　8:00--8:40第一节

　　8:40--8:50课间休息

　　8:50--9:30第二节

　　9:30--9:40课间休息

　　9:40--10:20第三节

　　10:20--10:30课间休息

　　10:30--10:35眼保健操

　　10:35--11:15第四节

　　11:15--11:25课间休息

　　11:25--12:05第五节

　　下午

　　12:05--13:20午休

　　13:20--13:30预备

　　13:30--14:10第六节

　　14:10--14:40课间操

　　14:40--14:45眼保健操

　　14:45--15:25第七节

　　15:25--15:35课间休息

　　15:35--16:15第八节

　　16:15--16:20课间休息

　　16:20--17:00第九节

　　17:30静校

　　1、结合实际，确定目标。

　　计划不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或太低

　　(1)知识、能力的实际;

　　(2)“缺欠”的实际;

　　(3)时间的实际;

　　(4)教学进度的实际。

　　2、突出重点，不要平均使用力量。

　　所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

　　3、安排好常规学习时间和假期作业时间。

　　4、劳逸结合，合理安排学习和休息。

　　(1)学习和体育活动要交替安排。

　　(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习

　　5、注意效果，定期检查，及时调整。

　　检查内容：

　　(1)计划中的学习任务是否完成?

　　(2)是否基本按计划去做?

　　(3)学习效果如何?

　　(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。

　　制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划赶不上变化的局面。