优秀饮食日记：红葡萄酒和西红柿酱烧鱿鱼

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　　准备材料
　　
　　鱿鱼 1公斤，清洗干净
　　
　　生西红柿酱 1罐（700克）
　　
　　红葡萄酒 250毫升
　　
　　新鲜柠檬汁 2汤匙
　　
　　橄榄油 1汤匙
　　
　　蒜 1头，切碎
　　
　　现磨黑胡椒 1茶匙
　　
　　辣椒粉 1/2茶匙
　　
　　干九层塔 1茶匙
　　
　　羊乳干酪屑 30克
　　
　　制作方法
　　1. 将鱿鱼身上的触须切下，将鱼身切成约1.5厘米厚的圈，备用。
　　
　　2. 在平底锅里，将生西红柿酱、红葡萄酒、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒、辣椒、九层塔和羊乳干酪屑拌匀，用中低火炖30分钟左右，使红葡萄酒里的酒精蒸发，并且各种调味料充分融合。
　　
　　3. 将鱿鱼圈和触须倒进锅里，继续小火慢炖20-30分钟，时常搅拌。鱿鱼如果鼓起且更加不透明，就表示熟了。不要用高火或者炖的时间更长，否则鱿鱼很容易变得象橡皮一样嚼不动的。