内蒙古锡林郭勒盟2025中小学寒假放假时间

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1.2025中小学寒假放假时间篇一

　　义务教育：2025年1月8日（星期三）放假，一至八年级于2025年2月23日报到，2月24日入学教育，2月25日开学上课，九年级于2025年2月16日报到，2月17日入学教育，2月18日开学上课。

　　普通高中：2025年1月18日（星期六）放假，高一、高二年级于2025年2月16日报到，2月17日入学教育，2月18日开学上课，高三年级于2025年2月9日报到，2月10日入学教育，2月11日开学上课。

　　一、减少洗脸的次数，并且水温不要过高，避免直接灼伤皮肤或者把脸上的油脂冲洗干净，否则起不到保护皮肤的作用。另外，洗完脸后尽量过半个小时再外出，降低寒风对面部皮肤的伤害。

　　二、穿衣不要过紧。一般认为穿衣越紧越能够防止寒风的入侵。实际上穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

　　三、冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌睡前洗头，危害极大。

　　四、常喝枣姜汤能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　五、坚持锻炼增加免疫力。冬季跑步是一个不错的选择，每天坚持运动能够提高人体免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出现抵抗力下降、疾病频发等情况。

　　六、合理搭配饮食。瘦肉类、蛋类、鱼类、豆制品、动物肝脏等食品对补充人体热量益处多，可适当多食用。

　　七、正视喝酒取暖的弊端。很多人认为喝酒可以取暖，而实际上酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，才会使人感觉到很暖和，事实上这个时候人体的热量正在流失。

　　八、寒冷中逗留时间不要过长。在寒冷环境中逗留时间过长，可能引发心脏病、脑中风、流感、慢性支气管炎等全身性疾病。

　　九、常喝水、喝开水。冬季较为干燥，人体很容易缺水，多喝水能够保证机体的正常需求，还能够起到保暖、排毒等功效。