1岁以上宝宝食谱有哪些？

【导语】宝宝食谱是指为婴幼儿准备的饮食计划，主要包括配方奶以及辅食等。那么，1岁以上宝宝食谱有哪些？下面®无忧考网为大家详细介绍一下，欢迎大家的关注。

　　对于1岁以上的宝宝，饮食已经逐渐从单一的母乳或配方奶转向多样化的食物。以下是一些适合1岁以上宝宝的食谱，以及每道食谱的营养价值：

1.鲜肉土豆泥

　　材料：土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升，料酒、盐、植物油各少许。

　　营养价值：土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。猪肉提供了优质的蛋白质，有助于宝宝的生长发育。

　　做法：洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。

2.花豆腐

　　材料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

　　营养价值：豆腐含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的骨骼发育和免疫系统有益。

　　做法：将豆腐泥做成方块形状，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

3.蛋皮菠菜

　　材料：菠菜适量，鸡蛋1个，植物油、盐适量。

　　营养价值：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于宝宝的健康发育。鸡蛋提供了优质的蛋白质。

　　做法：菠菜洗净切碎，鸡蛋打散备用。将菠菜放入蛋液中，加入少许盐搅拌均匀。锅中加入植物油，烧热后倒入菠菜蛋液，小火煎至两面金黄即可。

4.猪肉菠菜馄饨

　　将猪肉馅和菠菜一起包入馄饨皮中，煮熟后搭配汤食用。这道菜富含蛋白质、铁和维生素C，有助于宝宝的健康成长。

　　请注意，以上食谱仅供参考，宝宝的饮食应根据其个体情况和营养需求进行调整。同时，确保食物的新鲜和卫生，避免过敏和食物中毒的风险。