孕期安全注意事项

【导语】怀孕的时候每个人都是非常紧张的，孕期安全不仅关系着孕妇的健康，还影响着宝宝的发育！下面是®无忧考网分享的孕期安全注意事项。欢迎阅读参考！

1.孕期安全注意事项

　　1.孕妇工作注意事项

　　(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。

　　(2)少沾凉水，以免感冒。

　　(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。

　　(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。

　　(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。

　　(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。

　　2.孕妇居家生活安全常识

　　怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。

　　(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。

　　(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。

　　(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。

　　(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。

　　(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。

　　3.孕妇出行注意事项

　　(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。

　　(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。

　　(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。

　　(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。

　　(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。

　　(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。

2.孕期安全注意细节

　　第一点：站姿

　　妈妈们在孕期站立时要注意自己的站姿，将双脚分开的距离要比孕前稍微大一些，这样身体会更加平稳，同时还可以缓解孕期站立的疲劳感。如果需要长时间站立的话，就可以一只脚向前，一只脚向后，这样可以缓解妈妈们长时间站立带来的腿部和腰部不适。

　　第二点：坐姿

　　当妈妈们进入孕期后，坐姿需要注意，尽可能将身体向后仰，并且，在坐沙发上时要垫上靠枕，给身体很好的支撑感。而后仰的姿势可以让妈妈们的腰部放松，并且，会给肚子更大的空间，没有挤压感，宝宝也会更加舒适。

　　同时，妈妈们需要注意了，当妈妈们坐着的时候，想要起身时不要猛然起身，而是要缓慢，手扶着结实的物体来辅助起身。因为，有些妈妈在孕期会出现头晕，血糖低，身体疲劳的情况，猛然起身容易晕倒，而发生危险。

　　第三点：躺姿

　　妈妈们孕期要注意睡觉的时候，或者日常休闲躺卧时，都要注意躺姿。妈妈们在孕前期，也就是怀孕的前三个月，躺姿无需刻意注意。

　　而当妈妈们过了孕前期后，就需要采取左侧卧的方式来入睡，左侧卧是利于宝宝健康成长的一种孕期睡姿。而平躺入睡则容易出现呼吸不畅的情况，妈妈们可以选购舒适的孕妇枕，支撑腰腹部，可以让妈妈们入睡更加舒适，还利于宝宝健康成长。

　　第四点：弯腰

　　妈妈们在孕期期间弯腰时，很容易让腹部受到挤压，则会让宝宝受到伤害，甚至影响宝宝健康发育和成长。因此，妈妈们在孕期弯腰的动作尽可能要避免。

　　第五点：上下楼

　　爬楼梯对于我们普通人来说可以锻炼身体，减肥，锻炼腿部力量。但是，对于孕期的妈妈们来说，上下楼梯尽可能要避免。上下楼梯，会让妈妈们腿部和腰腹部受到拉伸。

　　尤其是，妈妈们上楼梯的时候，会加重腹部的承受力，并且，会让腹部有下坠感，有流产史的妈妈们一定要避免爬楼梯。同时，妈妈们在乘坐电梯时也是要注意的，电梯会出现轻微的颠簸感，或者不稳定的情况。因此，妈妈们在进入电梯后要及时找到扶手，牢牢抓住。并且，在电梯人多的时候，不要挤电梯，避免上下班高峰乘坐电梯出行。

3.孕期安全常识

　　1、咖啡、软饮料

　　虽然甜味剂本身没有害处，但是这些饮料中所含的咖啡因对准妈妈的身体没有好处，还是改喝牛奶和水吧！

　　2、海鲜

　　忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

　　3、噪音

　　机器发出的隆隆声和扬声器里传出的震耳欲聋的音乐声都会影响胎儿的听力。如果为了放松，可以听一些舒缓的音乐，不过也没有必要非把音乐贴着肚皮放，强迫宝宝和你一起听，还美其名曰“胎教”。

　　4、微波炉

　　如果是旧的微波炉很可能会因为密封不严，有辐射。所以在微波炉工作的时候离它远点。

　　5、红茶

　　对于孕妇来说，每天不宜超过2杯。因为饮茶会阻碍人体对铁的吸收，而准妈妈是非常需要铁的。

　　5、旅行

　　孕期不宜远行。如果你非得坐飞机，就要常起来走动走动，坐着时间长了会有形成血栓的危险。旅途中还要尤其注意卫生情况。

　　6、蒸汽浴

　　洗蒸汽浴和盆浴时的持续高温对胎儿的神经系统有害。所以应绝对避免在高温的环境下洗澡，无论是桑拿还是盆浴。洗澡时水温控制在比正常体温稍高的温度，而且以淋浴，时间不宜过长。

　　7、体育运动

　　选择一些舒缓的运动，理想的是散步和游泳。但每次不要运动到筋疲力尽，适可而止。不要选择那些有危险的体育项目，还要注意不要摔倒。

　　8、维生素

　　不要自己擅自服用维生素，某些维生素过量反而对胎儿有害。所以一定要在做过检测的基础上，征求医生的意见，有针对性的补充维生素。

　　9、饮食

　　改变不良的饮食习惯，忌食生冷。尤其是肉类和海鲜。

4.适合孕期的运动

　　1、孕妇瑜伽：可以在怀孕中期参加瑜伽培训班，适当做一些瑜伽运动，不仅可以舒缓怀孕压力，还能控制体重；

　　2、散步：可以每天吃完饭，晚上或者早上时候适当散步走动一下，有助于控制体重和血压以及血糖；

　　3、舞蹈或者体操：一般比较柔和，动作强度比较低的都是比较适合孕妇的，孕妇可以每天晚上抽空调一下，锻炼一下；

　　4、游泳：孕中期身体状况比较好的可以适当做一些游泳锻炼，可以锻炼身体各个机能，此外游泳过后要注意保暖防止感冒；

　　5、拉伸运动：孕妇可以根据自己身体情况做一些简单拉伸运动，比如拉伸手臂，腿部之类，不过动作幅度不要太大，以免对肚子造成压力；

　　6、做家务：怀孕中期可以适当做一些家务，比如简单洗衣服，扫地，或者擦桌子等等之类，也可以消耗一定热量，也能达到运动目的。