环境胎教的方法有哪些

1.环境胎教的方法有哪些

　　一、内在环境

　　1.给孕妇补充充足的营养

　　怀孕后，女性需要补充大量的营养物质来保证母体及胎儿不断生长发育的需求。尤其在怀孕中期以后，需要给母体补充更多的营养，如蛋白质等，以此供给母体所需以及胎儿成长的需要。

　　2.保持良好的情绪状态

　　母子一体，胎儿异常敏锐，可以捕捉到母亲情绪上的任何波动。怀孕早期是胎儿身体各器官及身体系统发育的关键阶段，如果孕妇情绪波动较大，不能很好地控制、稳定情绪，则很可能会导致胎儿畸形。因此孕期一定要时刻保持良好的情绪状态。

　　3.不断提高孕妇自身修养

　　孕妇可以利用孕期大量空闲的时间，通过读读轻松的书，学些基本的礼仪知识，提高自己的道德情操，欣赏一些艺术作品等方式来提高自身的修养，这样有利于腹中胎儿的智力发育及情感的养成。

　　二、外在环境

　　1.舒适的居室环境

　　在孕期将居室装扮得美观、舒适、干净等，能够使孕妇产生美好、温馨的感受，是非常有益于胎儿发展的。具体装扮如下：

　　（1）卧室张贴宝宝照片

　　在空白的墙壁上贴上一些可爱的宝宝的照片，可以让孕妇心情舒畅，畅想未来自己的宝宝，有助于稳定情绪，保持良好的心态。

　　（2）客厅悬挂一些油画和书法作品

　　油画的色彩丰富，能够给居室带来更多的温馨与舒适感，增加的色彩可以让人的心境开阔。因此可以选择的油画挂于居室内。而欣赏书法作品，可以平复孕妇的烦躁心情，增加积极向上的勇气与信心。

　　（3）客厅摆放简单的小手工艺品

　　孕妇可以在客厅及居室放一些自制的手工艺品，这样既可以使准妈妈感觉生活没有那么无聊，还可以在欣赏自己的作品时有一种满足与快乐的心情。

　　（4）摆放绿色植物

　　在居室或客厅的角落里以及不易碰倒的地方放置一些绿色植物，比如小的盆栽等，能够增加家的温馨度，让孕妇有种放松，亲近自然的感觉，同时也有助于缓解疲劳，增加生活情趣。但是要注意，不要放置一些花香比较浓烈的植物，这样反而不利于孕妇的正常生活。

　　（5）充足的阳光

　　孕期接受适量的阳光照射，可以促进准妈妈及宝宝身体对钙的吸收，有利于胎儿骨骼的健康发育。相反，如果孕妇长久生活在阳光不充足或者没有阳光照射的地方，生产过后容易使关节患上疾病。

　　2.创造良好的家庭氛围

　　夫妻间要建立一种民主、平等的关系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的温馨与美好。

　　3.美丽的户外环境

　　孕妇在怀孕期间一般会减少活动量，喜欢在家里静养。但殊不知，一直待在家里，无益于母体及胎儿的健康。因此，孕妇可以经常外出走动，这样可以保持愉快、轻松的心情，但要注意避免去空气污浊、人群拥挤的地方。

2.基本的胎教知识

　　1、孕妈妈保持平静、稳定的情绪

　　孕妈妈在孕期的时候要保持稳定的情绪，这样的方法对胎儿智力的发育是非常好的。不对很多孕妈妈在孕期的时候，脾气会变得有些焦躁，所以一直保持一个稳定的情绪还是比较困难的。孕妈妈可以尝试转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，学会控制好自己的情绪。

　　准爸爸要做的是，要体谅孕妈妈的不易，不要跟孕妈妈争吵，要体贴妻子。

　　2、放一些音乐

　　研究显示，胎儿在3个月的时候就已经开始形成了听力，然后随着月龄的增长，其听力发展越来越成熟，一般到6个月的时候，听力已经基本成熟了。所以爸爸妈妈们可以在这期间内，进行音乐胎教，刺激孩子的智力发育。

　　在这期间，孕妈妈可以听一些轻松、舒缓的音乐，不仅可以放松自己的心情，而且对孩子的发育也是非常好的，可谓是一举两得。

　　3、跟胎儿进行谈话

　　孕妈妈不要觉得胎儿是听不到自己说什么的，其实孩子是能感觉到外界的刺激。所以孕妈妈不妨多跟孩子进行互动交流，这样也可以拉近母子之间的关系哦！

　　因此，爸爸妈妈们只要充分的利用好胎教，让孩子变得聪明也不是特别难的事情哦~

　　4、不良的家庭氛围

　　胎儿所处的家庭氛围对其发育也是很有着很大的影响的，尤其是孕妈妈在争吵的时候，胎儿其实是可以感受到孕妈妈的情绪，这样的话，胎儿也随之变得不安，影响胎儿的发育。所以孕妈妈在孕期的时候尽量不要争吵，对自己的言语要多加注意。孕妈妈可以读一些健康、有趣的书籍，或者是方一些轻松愉悦的音乐，让胎儿处于一个愉快的氛围中。

　　5、环境污染

　　外部的环境也是对胎儿的发育、成长也是有着很大的影响的。家长也要注重胎教的环境，如果孕妈妈长期处于污染的环境之中，对孩子的健康是有着很大的威胁的。所以“工欲善其事，必先利其器”，一定要避免接触污染。

　　孕妈妈可以多去环境优美的地方走动走动，远离城市的喧嚣以及污染，对孩子的发育是有着很大的益处的。

3.孕期胎教方法介绍

　　1、营养胎教

　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数：得知怀孕开始

　　2、音乐胎教

　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

　　妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

　　适合周数：怀孕第16周开始

　　3、美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　4、抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　5、意念胎教

　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

　　适合周数：怀孕第28周开始

　　6、对话胎教

　　爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

　　适合周数：怀孕第24周开始

　　7、运动胎教

　　在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

　　孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

　　适合周数：怀孕第20周～36周

　　8、光照胎教

　　胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

　　适合周数：怀孕第32周开始

4.简单的胎教知识分享

　　1、音乐能带来好心情

　　愉快的音乐能给胎儿和妈咪带来好的心情，有助于宝宝的生长发育。所以怀孕早期就可以进行音乐胎教，选择舒缓好听的钢琴曲或是专门为宝宝录制的胎教曲，在寂静的黄昏，妈妈和宝宝一起静静地听音乐，感受来自大自然的声音，这是一种多么美妙的感觉，在胎教的同时有助于亲子沟通。

　　宝宝听到自己喜欢的曲子都会表现得很安静，很享受，重复几次后，宝宝能很好地配合妈咪，彼此之间达到默契的程度。

　　2、抚摸让宝宝第一时间接触世界

　　家长用手指温柔地抚摸高高凸起的腹部，从一边到另一边，子宫内的宝宝很享受这样子的感觉。通过抚摸能让宝宝感受到来自妈咪的安全感，他们在子宫内会更愉快，更有幸福感，有助于宝宝的生长发育。尤其是在宝宝因受到外界环境而表现出不安或是乱踢的情况下，妈咪及时的抚摸能令他很快安静下来，然后甜甜地入睡。经常抚摸宝宝还有助于宝宝的触觉发育，让他们对外界有所感触。

　　3、讲话让宝宝聆听父母的爱

　　从最初的呢喃私语，到后面的讲故事，用语言对腹中的宝宝进行胎教是一种非常有效可行的胎教方法。

　　比如轻轻地跟宝宝说：“宝宝！我们一起去公园玩！公园里有小花，小草，还有很多小朋友，有些在放风筝，有些在玩秋千等等。”把你所看到的说给宝宝听，让也跟着你的感受去感受到外界的美妙环境。给腹中的宝宝讲故事，许多准妈咪都这么做过，形成习惯后，到了讲故事的时间如果妈咪不讲的话，宝宝就开始在肚子里抗 议，有趣极了。

　　4、艺术让宝宝更美丽

　　人类天生就有美感，而美感来自于哪儿呢？来自于大脑的脑细胞。有些事情有时说不出所以然来，就像艺术胎教吧！对着美丽的婴儿图片多了，生下来的孩子更漂亮，对着好看的图画看多了，生出来的孩子好像更有美术细胞，这些很神奇，却又不知道怎么解释。

　　所以在进行胎教的时候，不妨也试试艺术胎教吧！去风景优美的地方散散步，看看美丽的鲜美，常常看看可爱的婴儿照片，练习一下书法和绘画，给腹中宝宝一个优雅的环境，培养一个艺术型宝宝。

　　胎教有很多种方法，但是我们只做自己容易做，简单，方便，贴近生活的方法。