专接本考生如何克服考前焦虑

【导语】专升本包括普通高等教育专升本和成人高等教育专升本。专接本就是普通高等教育专升本，所以专升本是包含专接本的。专接本只有专科应届毕业生才有资格报考，成人高等教育专升本只要有国家承认的专科及以上学历即可报考。以下是整理的专接本考生如何克服考前焦虑，欢迎阅读！

专接本考生如何克服考前焦虑

　　1、做好考前充足准备

　　尽早在考前就做好准备，及时复习和记忆，当达到自己想要的程度，自信心也会相应增加，焦虑会自动减轻。

　　具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。

　　2、写下所有焦虑

　　在考前写下关于考试的焦虑，是有效提高考试成绩，缓解焦虑的方法。这一方法，对那些习惯性考试焦虑的同学尤其有效。

　　当考生在复习或是考前感到焦虑时，试着在纸上写下所有的担心、焦虑的念头，比如“记不住知识点，总忘”、“担心考不好”、“感觉特别烦躁”等等，试着把所有的念头都表达出来，可以缓解压力。

　　3、适当休息

　　适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾述苦恼。

　　4、要调整好生活节律

　　除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

专接本招生政策

　　一、招生对象

　　仅限于应届优秀普通全日制高职高专毕业生，某些省份应往届毕业生均可报名，（还包括退役普通专科士兵免试进入普通专升本）。各省市和学校规定不同。统招专升本只限报考专科所在省份的本科院校，不允许跨省报考，且所报专业必须与所学专业对口，但是也有某些地方（如河北省）允许跨专业报考。

　　二、招生专业

　　就普通专升本招生专业而言，省份不同学校不同则所设专业也不尽相同，但一般与国家教育部所公布的普通本科专业设置相一致，需要注意的一点是：普通专科应届毕业生只能选择与专科阶段所学专业相对口的本科专业，也就说与普通高考不同，普通高校专升本在报考专业时，必须专业对口。另外，在院校选择上也受到一定限制，通常只能报考本省内设有相关对口专业的高校，不允许跨省报考。就考试科目而言，各省情况不一，但通常有3门考试科目（文科/英语/艺术：大学英语、大学语文、大学计算机；理科：大学英语、高等数学、大学计算机），艺术专业根据所报考学校规定可能会增加本科专业加试。

　　具体省份具体学校每年统招专升本的专业设置，都不尽相同，有意于报考的在校专科应届毕业生，可以及时关注、查询所在省份教育机构网站（教育考试院、省教育厅）所提前发布的当年普通高校专升本考试的院校及专业设置等相关信息。

　　各省每年普通专升本政策稍有不同，以当年各省教育考试院或教育厅公布的政策为主。